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头盔安全

无论您的年龄或经验水平如何,每当您骑自行车或踏板车,在线滑板,滑板,滑雪板,或从事其他活动,在此期间您的头部容易受伤,您都应该始终戴头盔。实际上,许多州都有需要使用头盔的法律。

戴着自行车头盔时骑自行车根据2016年对全球自行车头盔的重大研究,将严重的头部和伤害的风险降低了近70%,致命的头部受伤的风险降低了65%。

无论多么短,都应在每次骑行中戴头盔。家里附近发生了许多事故。

12岁以下的儿童在雪橇时也应戴头盔。

为什么应该戴头盔

根据国家安全委员会的说法,在2020年,美国有1,260例可预防的自行车相关死亡,在美国有超过325,000次可预防的自行车相关伤害

割伤,瘀伤甚至骨折的骨骼会愈合,但对大脑的损害可能是永久的。即使是低速跌落也会导致严重的头部受伤。戴头盔可以防止许多这样的残疾伤害。

头盔如何保护你

当您在秋天或碰撞期间戴头盔时,冲击力分布在头盔表面上,而不是集中在头部上。

此外,头盔硬外壳内的厚塑料泡沫(牢固的聚苯乙烯)提供了缓解打击的保护。

大量崩溃后,您应该始终购买新的头盔。即使头盔看起来还不错,内部也可能会损坏。

选择头盔

折扣百货商店,体育用品商店和自行车商店提供许多型号的头盔,通常价格约为20美元及以上。

确保选择符合标准的头盔消费产品安全委员会或者斯内尔纪念基金会。这些标准已经提高,因此,如果您有一个旧的头盔,则可能是时候获得新标准了。

花一些时间尝试使用头盔,然后选择适合尺寸和合身的头盔。根据Snell Memorial Foundation的说法,您应该尝试使用5至10分钟的头盔,以确保适当的合适。头盔应该是:

  • 舒适。它不会从左右滑动。
  • 等级。它在您的头顶上,覆盖了额头的顶部。它不会朝任何方向倾斜。
  • 稳定的。下巴带可阻止头盔朝任何方向摇摆。如果带扣的任何部分断裂,则应更换下巴带。否则,头盔可能会在事故中飞出。

为您正在进行的活动选择合适的头盔也很重要。ECAH类型的头盔旨在保护您免受特定运动或活动中更有可能体验的影响。戴错误的头盔可能意味着您的头部和大脑在跌倒或崩溃时就无法得到适当的保护,这使得您更有可能受伤。

许多自行车头盔都是通风,轻巧的,并具有多种颜色。选择驾驶者会看到的头盔。

儿童和头盔

幼儿特别容易受到头部受伤的影响,因为他们的头部比例更大,重力更高,而且其协调尚未得到充分发展。在骑自行车,雪橇,在线滑冰,滑雪或进行其他活动时,孩子们很难避免障碍。

5至14岁的儿童在所有自行车骑手中的伤害率最高,自行车事故是儿童死亡的主要原因。

在为孩子购买头盔时,请务必选择适合您孩子的头盔,而不是生长的头盔。同样,如果您当前使用的头盔对于成长中的孩子来说太小,请务必购买新的头盔。

帮助孩子了解戴头盔的重要性的技巧:

  • 以身作则。成人在进行有可能发生碰撞的活动时始终戴头盔。
  • 请注意,如果您的孩子喜欢头盔,则更有可能戴头盔。

自行车头盔挽救生命并防止伤害,但在某些情况下,它们不合适:

  • 孩子们爬树或在操场设备上玩耍时,不应戴头盔。头盔可能会卡在树上或设备上,并勒死孩子。
  • 因为婴儿的颈部肌肉可能不足以支撑头盔,所以不要与1岁以下的孩子一起骑自行车。

滑雪头盔

滑雪过程中可能会出现头部受伤,当发生时,它们可能会造成毁灭性。头盔是运动特定的,因此请勿在斜坡上戴自行车头盔。滑雪头盔应戴。

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上次审查

2022年8月

贡献和/或更新

Jocelyn Ross Witstein,医学博士,FAAOS

同行评审

医学博士Thomas Ward Throckmorton,FAAOS

AAO不认可此处参考的任何治疗,程序,产品或医生。此信息是作为教育服务提供的,无意作为医疗建议。任何寻求特定骨科建议或协助的人都应咨询他或她的骨科医生,或通过AAOS在您所在地区找到一个。找到一个骨科医生该网站上的程序。

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